Para disfrutar de unas vacaciones saludables, especialistas de Isssteson se\u00f1alaron que es fundamental cuidar la alimentaci\u00f3n, beber agua constantemente y hacer ejercicio.<\/p>\n
El consumo excesivo de alimentos altos en grasa y bebidas azucaradas es da\u00f1ino para la salud, por lo que es importante moderar su presencia en la dieta diaria e incluir de preferencia verduras, frutas y productos naturales altos en fibra como lentejas, avena, manzana, zanahoria, frijoles negros, entre otros.<\/p>\n
Adem\u00e1s, los expertos en salud, nutrici\u00f3n y psicolog\u00eda del Instituto, recomendaron procurar una hora m\u00e1s de sue\u00f1o para un mejor descanso y programar en la rutina vacacional el ejercicio diario, con lo que se ayuda a cuidar el cuerpo y activar la mente.<\/p>\n
Explicaron que es importante aplicar protector solar, as\u00ed como el uso de ropa de algod\u00f3n, que sea manga larga y, de sombreros, sombrillas o gorras, para cubrirse de los rayos ultravioletas.<\/p>\n
Lo anterior se debe reforzar si el destino de descanso es la playa o si realizar\u00e1n actividades al aire libre, evitando exponerse al sol entre las 11:00 y 16:00 horas, tiempo en el cual la radiaci\u00f3n solar es m\u00e1s fuerte.<\/p>\n
Destacaron que las personas que llevan alg\u00fan tratamiento m\u00e9dico, por ning\u00fan motivo deben suspenderlo durante el asueto y se\u00f1alaron que es importante extremar cuidados en la salud de menores de 5 a\u00f1os y personas adultas mayores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Para disfrutar de unas vacaciones saludables, especialistas de Isssteson se\u00f1alaron que es fundamental cuidar la alimentaci\u00f3n, beber agua constantemente y hacer ejercicio. El consumo excesivo de alimentos altos en grasa y bebidas azucaradas es da\u00f1ino para la salud, por lo que es importante moderar su presencia en la dieta diaria e incluir de preferencia verduras, frutas y productos naturales altos en fibra como lentejas, avena, manzana, zanahoria, frijoles negros, entre otros. Adem\u00e1s, los expertos en salud, nutrici\u00f3n y psicolog\u00eda del Instituto, recomendaron procurar una hora m\u00e1s de sue\u00f1o para un mejor descanso y programar en la rutina vacacional el ejercicio… Seguir leyendo »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[39,17],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9485"}],"collection":[{"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9485"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9487,"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9485\/revisions\/9487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9486"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/treintadias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}